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2022 正念幸福之旅-8週正念減壓課程

「正念」意指以特殊方法專注,自覺、開放、好奇、善意、不批判,欣賞當下,對當下培養一種親密感。
正念的精神:接受每個到來的時刻,無論是愉悅、不愉悅、好的壞的、美的醜的,並加以觀照,因為這都是當下的樣貌。以這樣態度,生活便成為禪修。與其說是你修習正念,不如說,正念調教你,生命本身成為你的禪修老師與指導者(《當下,繁花盛開》P.46~47)

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