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正念認知好生活(MBCT for LIFE)

💫釋放壓力、擁抱平靜,正念帶來美好生活!
一趟放鬆身心的旅途,透過系統化的八週課程,帶您開啟生活的無限可能!


MBCT for LIFE(The Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life),中譯為「基於正念的生活認知療法」,也可稱為「正念認知好生活」,由英國牛津大學正念中心研創,以正念減壓法與正念認知療法為基礎,融合認知行為科學最新研究,增添許多生活應用元素,適合大眾學習。

在這堂課程中,您將學會:

穩定的正念練習習慣:讓平靜與專注成為您的日常。
✔ 釋放壓力,提升專注與覺察力:更清楚感受當下每一刻。
✔ 培養內在智慧與心理彈性:面對挑戰時更從容不迫。
✔ 善待自己與他人:溫柔擁抱生活的每一份美好。

本課程結合理論與實踐,循序漸進地引導您從零開始,打造屬於自己的正念生活。無論想釋放壓力、提升專注力,或是增強心理彈性,這堂課都將成為您改變的起點。

每一次的練習,都是為自己注入一份正能量;每一刻的覺察,都是為生命增添一份豐盛。

🌟歡迎加入我們,讓正念啟動幸福人生!

【報名連結】https://forms.gle/YQFGqokUjtMyMYjX7

【課程時間】2025年3月5日至4月30日,每週三晚間19:00-21:30
*4月26日(週六)09:30-17:00,將額外安排「一日止語練習」

【授課老師】周大禾引導師
英國牛津大學正念中心正念認知生活(MBCT-L)教師
英國牛津正念中心正念認知療法(MBCT)培訓師資
臺灣正念發展協會「正念幸福課(MBWC)」正念引導師

【上課地點】慧炬印光祖師紀念堂(台北市大安區建國南路一段270巷10號B1)
【課程費用】贊助費用4,800元/人
【洽詢電話】(02)2707-5802 分機202、213 活動組

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